Jak unikać jedzenia pod wpływem emocji
Emocjonalne podjadanie potrafi wpłynąć na samopoczucie i codzienne funkcjonowanie całej rodziny. Często nie zdajemy sobie sprawy, że mamy ochotę sięgnąć po przekąskę nie z głodu, lecz z potrzeby odreagowania stresu czy chwilowego uspokojenia. Warto zrozumieć, jak identyfikować prawdziwe potrzeby organizmu oraz wypracować skuteczne metody radzenia sobie z trudnymi uczuciami bez uciekania się do jedzenia. Przyczyny…