Jak wspierać odporność poprzez odpowiedni sen
Prawidłowy sen pełni kluczową rolę w utrzymaniu odporności oraz ogólnego dobrostanu całej rodziny. W trakcie nocnego odpoczynku organizm przechodzi przez fazy snu, w których zachodzi intensywna regeneracja komórek, wytwarzają się cenne hormony i wzmacnia się bariera obronna przed infekcjami. Świadome kształtowanie nawyków sypialnianych przekłada się nie tylko na lepsze samopoczucie dorosłych, lecz także na zdrowy…
