| Ja na śniadanie wolę smażony boczek. na obiad jakieś żeberka, lub chessburger. A na kolacje jakąś jajeśnice z grzybami lub frytki. mam zajebistą przemianę materji, i tak jestem, i prawdo podobnie nadal będę chudy, a te mięśnie które mi wchodzą mi starczają. wystarczy że odpowiedni trening robię. zależy mi bardziej na sile, a białko na rzeźbę mam z mięsa które jem. ;D |
| śniadanie całkiem dobre, poza małym problem . zjedzenie takiego omletu zajmuje mi średnio 30 minut. |
| Jak pierwszy raz zrobiłem to się wydawało bez smaku, ale potem dodałem do następnego łyżkę miodu i teraz to też moje ulubione śniadanie:P Martwię się tylko czy taka ilość jajek tygodniowo to nie zaszkodzi, co myślisz? |
| Ile kolega waży/wzrost. Bo na oko widzę nadwagę i dużą ilość tkanki tłuszczowej. |
| Dlaczego nie można dać całych jajek? Tylko oddzielac |
| Polecam białka ubić na sztywną pianę (mikserem np). Żółtka natomiast zmieszać z płatkami owsianymi (podstawa śniadania, nie ma nic lepszego). Do piany wsypać płatki i np cynamon lub kakao - wymieszać i wylać na dobrze rozgrzaną patelnię z odrobiną oliwy. Na średnim ogniu 10 min z jednej strony i 5 min z drugiej. Wyjdzie nam pyszny puszysty omlet. Do tego np owoce, masło orzechowe, shake (jogurt/kefir + banan/truskawki) |
| Niezła łapa :D |
| ja tam słyszałem,że żółtek nie powinno się jeść bo zatrzymują wodę w organizmie,gdyż mają naturalne sole mineralne. Skoro się nie jest na redukcji to dlaczego unikać żółtek ? . Kulturyści rozumiem....Oni unikają nadmiaru wody,ale Ty. Jedz ziomuś żółtka bo żółtka są dobre ;) |
| Moje 4 kanapki z pasztetową na śniadanie to chyba nie jest dobry posiłek, nie? |
| mam pytanie , co można zrobić z pozostałymi żółtkami aby je wykorzystać ? po prostu żeby ich nie marnować:) |
| Podobno jajek nie można jeść w dużych ilościach !? |
| Nie wiem czy ogarniasz ale użyłeś 6 jajek by wbić 4 białka i 2 żółtka.... |
| Ja w sumie robię jak jajecznicę ;d Również 4 białka i 2 żółtka jak u cb, smarze to na margarynie, Dodaje sobie bakalie i jabłko , później placek słodzę cukrem jeszcze :) Pyszne i Jeszcze Szklanka mleka pycha! ;d Polecam ;d |
mam takie pytanie, bardziej co do tej zasady "5 posiłków dziennie" o których co prawda nie mówiłeś w tym filmie jak i w innych które ja oglądałem (nie oglądałem jeszcze wszystkich więc nie wiem czy było coś na ten temat powiedziane) ale przejdę do rzeczy, otóż przez to że muszę chodzić do szkoły od 7:00 do 15:00 nie jestem w stanie jeść regularnie, no chyba że poszedłbym na te szkolne obiady ale to się mija z celem ponieważ tam dania bywają wysokokaloryczne a ja chce spalić tkankę tłuszczową a nie jej zyskać, no i właśnie chodzi mi o to co mógłbym zabrać ze sobą do szkoły jako ten 2 posiłek z pięciu? jakieś jabłko czy wafle ryżowe? Czy to może będzie za mało?
przepraszam że się aż tak rozpisałem ale ja nigdy nie umiałem pisać "krótko i na temat" :) |
| Jesteś zajebisty, naprawdę bardzo fajne filmy. Sub + łapka w góre |
| Fajne śniadanie, wygląda pysznie:) Moje inspiracje żywieniowe możecie znaleźć na fb @Gdy żyje się zdrowo:)
|
| rauhen91 dzięki - podziel się propozycjami na inne owoce. :) osobiście polecam też truskawki! |
| polecam to co ten mistrz przygotowal w tym filmiku :D zajebiscie pyszne i pozywne :D nastepnym razem bede kombinowal z innymi owocami :D super!
smacznego :D |
